¡Entrena con pulsómetro!

Hoy os voy a hacer una recomendación: entrenar con pulsómetro. No hace falta gastarse mucho dinero, los hay desde 40 euros hasta más de 400. Además ya encontramos en el mercado modelos adaptados a las diferentes disciplinas deportivas. El caso es controlar nuestro rendimiento y nuestro esfuerzo.
Antes de comenzar un plan de entrenamiento es muy recomendable (yo diría que obligatorio) hacerse un reconocimiento médico completo, con prueba de esfuerzo incluida. Si disfrutamos de una licencia deportiva de alguna Federación seguramente lo podamos solicitar sin coste alguno.
Una vez examinado el comportamiento y el rendimiento de nuestro corazón ante situaciones de esfuerzo (elevadas pulsaciones por minuto de forma continuada) ya podemos planificar nuestro entrenamiento.
Acompañando cada sesión con el pulsómetro podremos valorar nuestro rendimiento y ajustar las cargas de entrenamiento de forma adecuada.
Os pongo un par de enlaces para ampliar información:
- Cómo utilizar las pulsaciones por minuto en el entrenamiento
- Comenzando a usar un pulsómetro